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domingo, 5 de noviembre de 2017

Conoce la estrategia de Shakira para no consumir dulces en la merienda

 La entrenadora de Shakira, ha revelado los secretos de la cantante el para tener esa figura envidiable. algunos de los datos que sacó a la luz de la colombiana son inesperado, pero útiles a la hora de evadir los dulces y los carbohidratos que generan esos kilos de más.

De acuerdo a su entrenadora, Anna Kaiser, no importa lo ocupada que esté, Shakira siempre encuentra tiempo para llevar un estilo de vida saludable. Kaiser habló con E! News sobre la dieta de la colombiana, y reveló un simple truco detrás de su régimen.

Shakira hace 3 comidas al día (desayuno, almuerzo, y cena) e incorpora una proteína distinta y vegetales frescos o pequeñas porciones de frutas bajas en glicemia en cada una de ellas. Pero la sorpresa está en sus de snack y merienda de media tarde: ¡sopa! Sí, en vez de darse un gusto con un dulce, Shakira consume caldos.

“Alrededor de las 16, cuando las personas tienen antojo de cafeína o una galleta, una sopa es una gran opción porque te llena y sientes que te comiste un gran plato, calmando la ansiedad y saciando tu apetito hasta la hora de la cena, con la diferencia de que no es altamente calórico”, contó Kaiser.


Claro, que de vez en cuando se da algún gustito: “Hacemos un pastel de arroz con topping de cacao o media barra de proteína, o le consigo té de chocolate que se siente como un regalo con un poco de fruta deshidratada”.

La clave está, dice su entrenadora, en tener un plan de alimentación muy variado y para eso trabaja con el chef privado de Shakira para prepararlo. “Hacemos batidos de proteínas, panquecas de proteína, y pelo un par de naranjas y las corto y les coloco un poco de canela y cúrcuma. Todo se trata de hacerlo divertido y diferente, además adornarlo y hacerle una presentación atractiva es clave”, detalló.

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